Vào mỗi thời điểm khác nhau, nước ấm hay nước lạnh đều có lợi cho sức khỏe. Vậy chúng ta nên uống 2 loại nước này vào những thời điểm nào
NƯỚC LẠNH (8-10 ĐỘ)
– Uống sau khi tập: Sau khi luyện tập nhiệt độ cơ thể tăng lên, uống nước lạnh sẽ giúp hạ nhiệt cơ thể.
– Chống đột quỵ do nhiệt: Nếu bạn ở ngoài trời nắng lâu sẽ khiến cơ thể mất đi năng lượng, uống nước lạnh lúc này giúp bạn giảm nguy cơ đột quỵ nhiệt.
– Hỗ trợ giảm cân: Uống và tắm nước lạnh có thể hỗ trợ loại bỏ mỡ bụng cứng đầu vì tăng chuyển hóa cơ thể để đốt cháy mỡ, từ đó giúp giảm cân.
NƯỚC ẤM (27-41 ĐỘ)
– Bài tiết chất độc trong cơ thể: Khi uống nước ấm vào buổi sáng, cơ thể sẽ được đào thải mọi độc tố gây ra nhiều tác hại và bệnh tật.
– Giảm đau: Bằng việc làm tăng sự tuần hoàn trong máu, nước ấm giúp cải thiện sự lưu thông của huyết mạch từ đó giúp giảm những cơn đau vùng đầu. Đồng thời còn giảm tình trạng chuột rút và hỗ trợ làm giãn cơ bị chuột rút.
– Giảm stress: Nước ấm có tác dụng cải thiện chức năng hệ thống thần kinh. Do tình trạng mất nước sẽ làm tăng khả năng nồng độ hooc-môn gây ra căng thẳng. Vì vậy, hãy luôn bổ sung đủ lượng nước để cơ thể đẩy lùi stress được dễ dàng hơn.
– Cải thiện sự lưu thông
Trong khi nước lạnh làm thu hẹp mạch máu thì nước ấm lại làm giãn nở mạch máu, giúp máu lưu thông tốt hơn. Điều này mang lại rất nhiều lợi ích chức năng cho cơ thể, giảm nguy cơ gây ra nhiều bệnh về tim mạch.