Đầu tư vào bản thân – không bao giờ là thiệt nhưng đầu tư những gì thì chưa có sách nào nói ..
Đây là bài viết cụ thể về vai trò của nước đối với người chơi thể thao đặc biệt là những môn thể thao tiêu tốn nhiều calo, giúp tăng cơ giảm mỡ chuẩn bị chơi tết.
VAI TRÒ CỦA NƯỚC ĐỐI VỚI NGƯỜI CHƠI THỂ THAO LÀ HẾT SỨC QUAN TRỌNG.
Nên uống bao nhiêu nước, uống nước gì thì phụ thuộc vào điều kiện thời tiết, cường độ luyện tập, mức độ ra mồ hôi, khả năng dung nạp nước của mỗi người.
Ví dụ: Bạn là người chơi các môn thể thao vận động nhẹ như Golf, Gate Ball, đi bộ… Bạn nặng 50 kg, lượng nước cơ thể cần là 1,5 lít/ngày. Mỗi ngày bạn tập một lần vào buổi sáng hoặc tối trong 60 phút. Như vậy, bạn cần bổ sung thêm lượng nước tối thiểu như sau:
50 oz + [(Thời gian tập luyện/30) x 12 oz] = 74 oz = 2,22 lít.
Với những người đang ép cân (xả mỡ) các bạn tập nhiều các bài Cardio khiến nhịp tim tăng cao, lượng nước và khoáng thoát ra ngoài qua đường mồ hôi quá nhiều.
Bạn muốn khám phá hết tiềm lực tự nhiên mà không muốn ngất nửa chừng thì việc bổ sung nước có chứa khoáng chất (muối khoáng các chất điện giải thiết yếu như Potassium (K+), Sodium (Na+), Chloride (Cl-),…) đóng vai trò quan trọng. Bạn nên uống nước điện giải ion kiềm tươi để hấp thụ được lượng hydro cao nhất, giúp đào thải độc tố, trẻ hóa làn da trong khi tập luyện thể thao.
Đây là lựa chọn DUY NHẤT cho người tập nếu muốn BIẾN HÌNH thành công.
MUỐN ĐẸP PHẢI CÓ TƯ DUY
Thông thường nước điện giải bù khoáng thường được đựng trong các loại chai nhựa với nhiều mức giá khác nhau với giá khá rẻ và thành phần trong chai nhựa không đảm bảo.
Các chất điện giải, khoáng chất trong nước bù khoáng đóng chai thường là khoáng chất nhân tạo được nhà sản xuất thêm vào.
Do đó, vai trò của nước là hết sức quan trọng đối với người chơi thể thao.